ゴルフで90を切るために必要なこと

ゴルフで90を切るために必要なこと⑫バンカーショットの精度を高める

更新日:

90台では回れるようになったが
90台前半や80台がなかなか出せない人に
90を切るための考え方やラウンド方法、練習方法をお伝えしていきます。

 

ゴルフで90を切るために必要なこと  目次

 

ゴルフで90を切るために必要なこと⑫
バンカーショットの精度を高める

 

長谷部です。
前回はベアグラウンドからのリカバリー方法についてお伝えしました。

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ゴルフで90を切るために必要なこと⑪ベアグラウンドからのリカバリー

 

ベアグラウンドも対処法を知っているのと知らないのとでは
スコアが1打2打と違ってきます。
1打を大事にすることがスコアアップに繋がりますので
ベアグラウンドに行ってしまったときは気をつけて対処してくださいね。

今回はバンカーショットの精度を高めることについてお伝えします。
バンカーショットは

 

1打で出せる
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距離をコントロールできる
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ピンに寄せられる

 

という風に上達していきます。
ここでは1打で出せることと
距離をコントロールできるようになることを目標にします。

 

確実に出せるようになるポイント

 

①出せるアドレスを作る

バンカーショットは砂を飛ばすことが上手くいくコツになります。
しかもいつも一定のポイントと一定の量の砂を飛ばすことが精度の高いバンカーショットになります。
そのためのアドレスを作ります。

ボールの位置は左足寄りにします。自分の中心よりも左にボールを置きます。
スタンスは広めにします。膝を曲げて腰を落とします
体重は左右5分5分でいいですがインパクトがずれる方は左足に多めに体重をかけてください。

フェースは開きます。バンカーから確実に脱出するためにはサンドウェッジのバンスを使う必要があります。
フェースは開いてからグリップします。ハンドダウンにすることでフェースを開きやすくなります。
フェースの開き方はこちらで確認してください!

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バンカーから出せるようになったら次のステップへ! フェースの開き方をマスターしよう!

 

クラブは少し短めに持ちますが、短く持ちすぎると砂を飛ばしずらくなりますので
指2本分くらいまでにします。
ハンドファーストにならないようにグリップの位置を身体の真ん中にしてください。

②インパクトを一定にする

いつもボールの2~3センチ手前にヘッドが入るように意識します。
2~3センチ手前を狙っても5センチくらいにヘッドが入りますのでダフリやすい人は (ここでいうダフリはボールを出せないこと)
ボールのすぐ後ろにヘッドを入れるつもりでちょうどいいです。
いつも同じところにヘッドを入れるポイントは

 

・ 身体をブラさずにその場でクラブヘッドを振る
・ フェースを開いてあげる (早めにコックを入れる)
・ まっすぐにクラブヘッドを落とす

 

ボールの2~3センチ手前に集中します。
ルックアップしないように気をつけましょう。
フェースは返さないように(開いたフェースを閉じないように)します。

 

③振り抜く

ボールの後ろ2~3センチのところにヘッドを落とすのですが
落としただけでは確実ではありません。
ヘッドを振り抜いて砂を飛ばすことでボールを確実にバンカーから出せます。
ヘッドを振り抜くコツは、、、ヘッドを先行させることです。

バックスィングしたヘッドを先に戻すことになります。
この時にスイングと同じように腰を回そうとか、体を回そうとすると
ヘッドを先行して振り抜くことが難しくなります。
むしろ腰は止めてヘッドだけを振ってしまうこと
上手く砂とボールを飛ばすコツになります。

フォロースルーではインパクト後に胸を目標方向へ向けるように、上半身を回転します。
これによってフェースを開いたまま大きく振り抜くことができます。

 

 

距離をコントロールするコツ

 

①振り幅

距離をコントロールする最大の要因はヘッドスピードです。
ヘッドスピードを一定にコントロ―ルする方法が振り幅を変えることです。
バンカーショットの場合、砂を飛ばすので
距離に対する振り幅はアプローチよりも大きくなります。

10ヤード
バックスイングは肩の高さまでとります。
フォロースルーは胸の高さで止めます。

20ヤード
バックスイングは肩の高さまでとります。
フォロースルーも肩の高さまで振り抜きます。

30ヤード
ほぼフルスイングします。

このようにバックスイングはほぼ肩の高さまで大きくとる必要があります
その後、フォロースルーで距離のコントロールをします。
フォロースルーの高さで距離を覚えましょう
個人差がありますので振り幅に対してどのくらいボールを飛ばせるかを確認しましょう。

②クラブ選択
グリーンまで距離のあるバンカーに入ってしまった時は、SWでは届かなくなります。30ヤード以上のバンカーショットはSWだと届かなくなりますのでAWやPWを使ます。この時もフェースは開くようにしましょう。
SWで30ヤード飛ばせない人はもちろん20ヤード以上でもAWやPWを使います。

③ヘッドスピード
ヘッドスピードは加速してインパクトすることが基本です。
インパクトでヘッドスピードが減速してしまうと、砂を飛ばせずに脱出できません。フォロースルーまでしっかりと振り抜くことが必要になります。
振り抜くことができるとスイングスピードでコントロールすることも可能になります。

 

10ヤード以下のバンカーショットの場合

 

10ヤードの振り幅でスイング自体をゆっくりとします。
決してヘッドスピードを減速しないでください。
確実にフォロースルーまで振り抜くことで失敗がなくなります。

その他にも砂をとる量で距離をコントロールしたり
ライの状況によって打ち方を変えたりと
バンカーショットのバリエーションを増やすことによって
確実に出せるようになっていきます。

ですがまずはバンカーショットの基本をマスターして
成功を増やしていきましょう。
また別の機会にバンカーショットの応用をお伝えしますね!

 

 

ではまた!!

 

 

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