ゴルフスイング上達ドリル

ゴルフスイング上達に効果のある素振り①左手一本素振り

更新日:

長谷部です。

 

 

ゴルフスイングの上達には素振りがとても大切です

 

 

ゴルフボールを打つ練習だけでは覚えるのが難しい、
リズムやタイミング、インパクトゾーンの振り抜き、スイングバランスなどを
素振りをすることによって習得できます。

 

 

素振りの方法もいろいろありますので
特にゴルフスイング上達に効果のある素振りをご紹介しますね。

 

 

素振りがとても大切なことは
コチラを読んでいただければご理解いただけると思いますので
まだ読んでない方は読んでみてくださいね
↓↓↓↓↓↓↓
ゴルフ速攻上達するなら素振りしましょう!

 

 

ゴルフスイング上達に効果のある素振り①左手一本素振り

 

 

ゴルフのスイングは体の回転動作がとても重要です。
とくに左手、(左利きの場合は右手)左サイドが先行して
スイングができると、とてもきれいなスイングができるようになりますし
回転動作も良くなります。

 

 

 

 

まずは体の回転動作を理解しましょう

 

 

レッスンの時、体を回しましょうとよく言うのですが
体の回し方がわからないという人が結構います。
そういう人にはまずはクラブを持たずに体を回す練習をしてもらいます。

 

 

両手を胸の前で交差させて、
右手で左肩、左手で右肩を持ち、
前傾して左右に胸を向けるように体を動かします。

 

 

これを連続でやってもらいます。
体(腰より上の上半身)の回転の動きがつかめます。

 

 

次に左手一本で持って素振りします

 

体の動きがつかめたらゴルフクラブを
左手一本で持って素振りします。

 

 

ここで間違えないようにしていただきたいのですが
左手一本で持っていても体の動きが主体になっていることを
意識します。

 

 

左手の力でクラブを振るということではないのです。

 

 

左手だけでグリップを持ち、いつも通りのアドレスをします。
右手は右腰後ろあたりに置いておきます。
体の動きに左腕とクラブがついてくるように
軽く左脇を締めてバックスイングを開始します。

 

 

初めのうちは胸の高さまでのトップでOKです。
慣れてきたら肩までのトップにしましょう。

 

 

ダウンスイングも左脇が開かないように
体の回転についてくるように行います。

 

 

ポイントはゴルフクラブの重さをを感じながら
目標に向かって左腕とゴルフクラブを放り出すようにスイングします。

 

 

この時アームローテーションやヘッドを返す動きは必要ありません。
左腕とゴルフクラブが体にくっついてくるようにスイングすればOKです。
数回ではなかなかつかめませんので、20回くらいはやってください。
だんだんとイメージがつかめてきますので繰り返し練習しましょう。

 

 

練習でボールを打ち始める前や、ラウンド前のウォーミングアップ、
調子の良くない時などに素振りすると効果的です。
もちろんいつでもやればやるほど効果が出てきます。
さらに素振り用のバットやクラブなどを使うと効果がアップします。

 

 

なるべく伸び伸びと大きな円を描くようにスイングします。
ビュンビュン振らずにゆっくり大きく。
振っているうちに体の回転や体重移動がわかるようになってきますので
継続してやってください(^^)

 

 

ゴルフボールを打つ練習ばかりしていると
当てる意識が強くなってくるので
力んできたり、体がぶれたりしてきます

 

 

素振りを途中でやりながら練習すると
インパクトは通過点だということを忘れずにスイングできます。

 

 

練習の時に素振りをたくさんすれば
無駄な球を打たなくなるのですごくいいですよ(^^)

 

 

一度の練習に100球もあれば十分です。
ついついたくさん打ってしまう人は、
素振りをすることによって、体にもお金にも、精神的にも良いですね(^^)

 

 

ぜひやってみてくださいね~~!!

 

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ではまた!!

 

 



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